置き換えドリンクを比較!口コミで人気おすすめランキング

「ダイエットもしたいけどおいしいものも食べたい」
「運動は苦手だけど美ボディーになりたい」
「ダイエットをもっと簡単に続けたい」

そんな人におすすめなのが、『置き換えドリンク』!

1日のうちの1~2食を置き換えドリンクにすることで、無理なダイエットをすることなく痩せられる商品です。食べないダイエットや、過度な運動を行うダイエットは、健康的におすすめできません。

ホルモンバランスを崩して、生理が止まってしまったり、からだが飢餓状態となって、代謝を落として脂肪に溜め込もうと、逆に肥満体質を作ってしまうからです。

健康的に・簡単に続けることができる置き換えドリンクは、忙しい人や3日坊主タイプの人にも続けやすいダイエット方法です。しかし、たくさんの商品の中から本当に良い商品を探し出すのは一苦労。

そこで、数ある置き換えドリンクの中から人気の商品をピックアップ!それぞれの特徴をわかりやすくまとめたので、あなたに合う置き換えドリンクを探してみてくださいね♪

置き換えドリンクの選び方

まずは肝心な選び方!たくさんの置き換えドリンクが販売されているので、どれにしようか迷ってしまいますよね。選ぶときのポイントを押さえて、あなたの体質や生活習慣に合った商品を見つけましょう(^^)/

カロリー

一般的な朝食(パン・卵・サラダ・コーヒー)のカロリーは約500kcalあります。ランチやディナーの時間を楽しみたい人は、置き換えドリンクは50kcal以下がおすすめです。食べすぎたり飲みすぎたりした次の日も、1食置き換えるだけで大幅にカロリーを抑えることができます。

栄養バランス

健康的に美しく痩せるには、5大栄養素である『炭水化物・脂肪・たんぱく質・ビタミン・ミネラル』がバランスよく入っていることが重要です。「ダイエット=脂肪は天敵」というイメージがありますが、美容のためには脂肪も必要な栄養素です。脂肪を減らしすぎると肌荒れを起こしてしまうので、注意してくださいね。

腹持ちの良さ

ダイエットで挫折してしまう1つは”空腹”。お腹が減ってイライラしたり、勉強や仕事がはかどらないと続けられないですよね。胃で膨らむ成分が入っていると腹持ちがよく、満腹感を得ることができます。

3つのポイントを押さえた、人気の置き換えドリンク5選を比較していきます!

置き換えドリンクを比較

もぎたて生スムージー ビークレンズ デルスカット ステラケル コンブチャクレンズ
初回価格 1,980円 500円 980円 500円 500円
通常価格 5,900円 8,640円 8,500円 6,800円 5,500円
定期価格 3,980円 6,480円 5,980円 3,400円 4,950円
内容量 180g/1ヵ月分 30包 30包 14包 720ml/1ヵ月分
返金保証 なし 20日間 10営業日以内 なし なし
1食あたりのカロリー 17kcal 7kcal 7.2kcal 11kcal 46.8kcal
おすすめ
ポイント
・抜群の栄養バランス
・満腹サポート成分配合
・腸内フローラを整える
・消化をサポート
・便秘解消
・余分な脂肪を分解
・メリハリのある美ボディー
・満腹成分配合
・健康ときれいをサポート
・便秘解消

置き換えドリンクといっても、それぞれに特徴があります。

「痩せやすい体質を作りたい」「便秘を解消したい」「足りない栄養素を補いたい」など、食生活や体質によって、効果的なものを選ぶことがダイエットを成功させる秘訣です。

置き換えドリンクおすすめランキング

それぞれの商品の特徴や、おすすめのタイプをランキングごとにみていきましょう。

1.もぎたて生スムージー

もぎたて生スムージー

初回価格 通常価格 定期価格 内容量 返金保証 カロリー
1,980円 5,900円 3,980円 180g なし 17kcal
  • 抜群の栄養バランス
  • 満腹サポート成分配合

1杯の中に、食物繊維(レタス1.3個分)・ビタミンB1(キウイ58.8個分)・ビタミンB6(いちご87.5個分)・ビタミンA(ピーマン26.5個分)の栄養素を配合。

その他にも、328種類の野菜・果物・植物・穀物・海藻などの素材や、葉酸やパントテン酸など、普段の食事から摂ることが難しい栄養がたっぷりと配合されています。

水を含むことで膨らむ『プランタゴオバタ』が配合されているので、満腹感もしっかりとサポートしてくれます。

なにより、10種類のベリー味がおいしく続けられるのが人気の秘密♪水だけでなく、豆乳やヨーグルトと混ぜることで、低カロリーでおいしいデザートを楽しむこともできちゃいます!

毎日同じ味では飽きてしまう…という人は、アレンジが楽しめる『もぎたて生スムージー』がおすすめです。

公式サイトはこちら

2.ビークレンズ

ビークレンズ

初回価格 通常価格 定期価格 内容量 返金保証 カロリー
500円 8,640円 6,480円 30包 20日間 7kcal
  • 腸内フローラを整える
  • 消化をサポート

海外セレブやモデルの間で大流行の『コンブチャ』を配合。腸内環境を整えてくれるので、痩せやすいからだ作りをサポートしてくれます。3種類の炭には、からだの老廃物や油を吸収して排出してくれる働きがあるので、からだの中からきれいにしてくれます!

努力してもなかなか痩せないという人は、腸内環境を整えてくれる『ビークレンズ』がおすすめです。

ビークレンズの公式サイトはこちら

3.デルスカット

デルスカット

初回価格 通常価格 定期価格 内容量 返金保証 カロリー
980円 8,500円 5,980円 30包 10営業日以内 7.2kcal
  • 便秘解消
  • 余分な脂肪を分解

便秘によるポッコリお腹の悩みには、スーパーフード『サイリウムハスク』がおすすめ。70倍にも膨れながらからだの中の油や老廃物を吸着し、するっと排出をしてくれます。満腹感もサポートしてくれるので、食べすぎ防止にも役立ってくれます!

脂っこい食事が多い・便秘がちという人は、油を分解してくれる『デルスカット』がおすすめです。

デルスカットの公式サイトはこちら

4.ステラケル

ステラケル

初回価格 通常価格 定期価格 内容量 返金保証 カロリー
500円 6,800円 3,400円 14包 なし 11kcal
  • メリハリのある美ボディー
  • 満腹成分配合

ダイエットの敵ともいえる空腹感。やはり満腹感を長く感じられることが大切ですよね。ステラケルには2種類の満腹成分『グルコマンナン』『サイリウム』が配合されているので、とろみのあるドリンクに満腹感を得ることができます。

プロテインなどの成分も配合されているので、軽い運動をプラスすることでメリハリのあるからだ作りをサポートしてくれます。

出勤で歩く程度の軽い運動をしている人や、空腹感で挫折してしまったという人は、『ステラケル』がおすすめです。

ステラケルの公式サイトはこちら

5.コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズ

初回価格 通常価格 定期価格 内容量 返金保証 カロリー
500円 5,500円 4,950円 720ml なし 46.8kcal
  • 健康ときれいをサポート
  • 便秘解消

大ブームの『コンブチャ』を日本人向けにアレンジした商品です。コンブチャに2種類の酵母エキスと200種類以上の植物エキスを合わせることで、からだの中からキレイをサポートしてくれます。

美容サポート成分もしっかりと配合されているので、きれいに痩せたいという人は『コンブチャクレンズ』がおすすめです。

コンブチャクレンズの公式サイトはこちら

置き換えダイエットのやり方

間違った方法は、痩せない・リバウンドの原因になります。正しい置き換えダイエットで、リバウンドをしないからだ作りを目指しましょう!

夕食を置き換えよう

3食の中でもっともカロリーが高くなりやすいのが夕食。しかも、日中のような活動量はないので、どうしてもため込んでしまいがちなんです。

朝・昼ごはんに比べてカロリーは必要ないので、夕食の置き換えダイエットが効果的です。朝・昼ごはんは、1日の活動に大切なエネルギーなので、しっかりと食べてくださいね。

タンパク質を1回20g摂取しよう

ダイエットでよく経験する「停滞期」。これは、タンパク質不足が原因なんです。代謝や筋肉が落ちてしまうので、1回の食事にタンパク質20gを意識して摂取するようにしてください。

●タンパク質の目安

卵1個…6.8g
チーズ1枚…4.1g
サラダチキン100g…21.7g
鮭1切れ…15.7g
ごはん120g…3.0g

飲み過ぎた後の食事を置き換えよう

飲みすぎ・食べすぎた次の日は、からだの中にカロリーが残っています。なので、カロリーを追加する必要はないので、置き換えドリンクに変更しましょう。昼はきちんと食べて、夜は置き換えドリンク+タンパク質を意識した軽食などがおすすめです。

置き換えドリンクの効果

激しい運動や厳しい食事制限のない置き換えドリンクダイエット。どのような効果が期待できるのでしょうか?

痩せやすいからだ作り

乳酸菌などの腸内環境を整える成分を配合している商品が多いので、腸内フローラからの改善をサポートしてくれます。腸内環境が悪い人は太りやすい細菌が多いので、努力が報われないことが多く、ダイエットを挫折してしまいがちです。腸内環境を整えることが、ダイエットの基本とも言える大切なポイントですね。

きれいに痩せられる

普段の食事からは摂取できない栄養成分がたくさん配合されています。低カロリーでしっかりと栄養素も摂取できるので、体型だけでなく、美肌効果があるのも嬉しいですね。

食事量の軽減

満腹成分が配合されているので、置き換えドリンクの食生活に慣れることで食事量が減っていきます。空腹感が我慢できない・食べすぎてしまうという人は、満腹成分の多い置き換えドリンクを選ぶことで、食事量の軽減に繋がります。

まとめ

『楽して痩せたい』

そんな女性の願いを叶えてくれるのが、置き換えドリンクダイエットではないでしょうか。

厳しい・ツライというダイエットの高すぎる壁がないので、続けやすいというのも嬉しいポイントですね。バランスよく栄養も取り入れることができるので、仕事や勉強に集中できない…といった問題や、肌荒れなどのトラブルもありません。

今回ご紹介した人気の置き換えドリンクには、それぞれ違った特徴があるので、あなたに合ったダイエット商品を選んでみてくださいね(*^-^*)

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